Salud femenina: Formas naturales de alcanzar la armonía y el bienestar durante el ciclo

Queridas mujeres, ¿sabéis esto? ¿Cambios de humor, calambres y bajones de energía que afectan tu vida diaria? En este artículo descubrirás productos naturales y consejos prácticos que te ayudarán a apoyar tu salud femenina y equilibrar tu ciclo.

Ayudantes naturales para la salud femenina

Mezcla de hidrolato PMS: Apoyo suave para los síntomas premenstruales

Esta mezcla especial alivia los síntomas típicos del síndrome premenstrual:

• Rosa y sándalo para el equilibrio emocional.
• Hierba de San Juan para mejorar el estado de ánimo
• Ciprés y enebro contra la retención de líquidos y los calambres

Consejo de aplicación: Tomar 2 pipetas en agua diariamente, especialmente en los días previos y durante el período.

Esencia Femenina: Apoyo holístico para el equilibrio hormonal

Una combinación de plantas medicinales tradicionales para tu salud:

• El manto de la dama regula el ciclo
• La cola de caballo fortalece el tejido conectivo, la piel y el cabello.
• La milenrama alivia las molestias menstruales
• Caléndula y rosa para la salud de la piel y el corazón.

Aplicación: 15-20 gotas en agua o té 2-3 veces al día.

Aceite para el vientre WOMB: cuida tu sensible zona pélvica

Este aceite nutritivo fue desarrollado especialmente para el abdomen inferior femenino:

• El aceite de almendras y el aceite de jojoba de manto de dama proporcionan un cuidado intensivo
• Los aceites esenciales como la salvia esclarea y la manzanilla tienen un efecto equilibrante y antiinflamatorio.

Consejo: Ideal para dolores menstruales o para el cuidado diario.

Té SER MUJER: Una taza de autocuidado

Esta infusión es un homenaje a la feminidad:

• Los pétalos de rosa y la caléndula armonizan
• La milenrama y el manto de la dama regulan el ciclo
• La cola de caballo fortalece el tejido conectivo.

Momento de placer: Regálate esta infusión especialmente durante la menstruación o en épocas de cambios hormonales.

Consejos de coaching de salud para la salud de tu mujer

1. Seguimiento del ciclo: mantenga un diario detallado para comprender mejor las señales de su cuerpo. Utilice aplicaciones como Clue o Flo para un seguimiento sencillo.
2. Yoga hormonal: practica ejercicios como la postura de hombros, la postura del pez y la postura de la cobra para apoyar tu equilibrio hormonal.
3. Manejo del estrés: desarrolle una caja de herramientas de técnicas como meditación, ejercicios de respiración y pasar tiempo en la naturaleza.
4. Sueño adecuado: Priorizar entre 7 y 9 horas de sueño de calidad por noche.
5. Entrenamiento del suelo pélvico: integra ejercicios diarios como ejercicios de Kegel y sentadillas en tu rutina diaria.
6. Autocuidado: Desarrolla un plan para cada fase del ciclo, desde descansos durante la menstruación hasta proyectos creativos durante la fase folicular.
7. Ciclismo de semillas: apoya el equilibrio hormonal de forma natural a través del consumo específico de semillas de lino, semillas de calabaza, semillas de sésamo y semillas de girasol.

Al incorporar estos productos y prácticas naturales a su rutina diaria, puede mejorar la salud de su ciclo y desarrollar una comprensión más profunda de su cuerpo. Recuerde ser paciente y escuchar las necesidades individuales de su cuerpo.