Menos estrés, más tiempo para mí

MENOS ESTRÉS, MÁS TIEMPO PARA MÍ

Dado que actualmente todavía estamos más atados a nuestra casa y apartamento, ¡al menos podemos volver a cuidarnos más!

Por supuesto, hay muchos consejos e ideas para tener un poco más de tiempo para mí.

Pero estos están entre mis favoritos personales.

PODER DE DUCHA

Mi aroma diario "poderoso para el buen humor", que me doy el gusto de usar en la ducha por la mañana, me calma, me pone de buen humor y me mantiene lúcido. Esta mezcla es mi favorita absoluta para despertar por la mañana.

La lavanda relaja y calma, la naranja dulce es el mejor estimulante del estado de ánimo y el eucalipto refresca y despeja la cabeza. Simplemente puedes dejar caer estos aceites en una toallita y colocarla bajo el chorro de agua de la ducha: ¡aromaterapia pura mientras el agua caliente salpica sobre ella!

• 3 gotas de lavanda
• 3 gotas de naranja dulce
• 2 gotas de eucalipto

(Receta para una ducha, por así decirlo)

Relajarse y mimarse un poco: ¡no tiene por qué ser complicado!

EJERCICIO DE GRATITUD

Al principio parece algo banal pero este pequeño ejercicio es realmente poderoso. Todo lo que tienes que hacer es escribir tres cosas por las que estás agradecido ahora mismo, a primera hora de la mañana. Y definitivamente antes de tomar tu teléfono y mirar tu Instafeed, antes de distraerte. Tal vez podrías crear un grupo de WhatsApp con algunos amigos cercanos y reuniros sólo para este propósito durante los próximos 30 días para hacer este ejercicio juntos. ¡Todos simplemente publican tres cosas en el grupo y listo!

Pero: Ya sea solo o en grupo, tienes que pensar en tres cosas NUEVAS cada día por las que estés personalmente agradecido. Esto cambia tu perspectiva y el comienzo del día se siente mucho mejor. ¡Sólo vibras positivas!

NETFLIX Y RELAJACIÓN

Quédate en la cama todo el domingo o acuéstate temprano con uno de mis

Mi serie favorita también forma parte de mi tiempo libre.

Mis favoritos:

CÓMO SALIRSE CON LA MÍA EN CASO DE ASESINATO

(Lo descubrí recién este año y por eso tuve siete temporadas seguidas)

BILLONES (espera la secuela)

UN MILLÓN DE PEQUEÑAS COSAS (¡AMOR!)

PEQUEÑOS INCENDIOS POR TODAS PARTES

(¡Atracón de series en su máxima expresión!)

LA DESHACIENDO (casi mejor que el libro)

EL JOVEN PAPA (¡tan bueno!)

y

BRIDGERTON (si es que eso es una recomendación, ya que casi todos estamos un poco enamorados del duque de Hastings :)

MOVIMIENTO

Si hay algo por lo que estoy agradecido debido al coronavirus, es por las posibilidades aparentemente infinitas de variaciones en línea de yoga, barra, pilates y más.

Hay muchas opciones excelentes, pero me gustaría mostrarles LA CLASE de Nueva York porque los entrenamientos de Taryn Toomey y su equipo siempre me inspiran.

Este entrenamiento un poco diferente me conmovió tanto, mental y físicamente, que lloré la primera vez.

No eran lágrimas vergonzosas, sino un llanto muy liberador, las lágrimas fluían de forma bastante natural, como el sudor. Nunca había experimentado algo así antes y desde entonces he sido un gran fan de THE CLASS.

Gwyneth Paltrow es fan, otros pensaron que era una locura (las opiniones varían mucho), así que solo échale un vistazo (hay una prueba gratuita de 14 días) y decide por ti mismo si estás en el equipo AMOR u ODIO. ¡Tengo curiosidad!

www.theclass.com

POR ÚLTIMO, NO MENOS IMPORTANTE: UNA RECETA DE BELLEZA CASERA

Me encanta este exfoliante corporal casero con ingredientes naturales: ¡simplemente busca en el armario de la cocina, mézclalo y listo!

Necesitas:

• 4 cucharadas de miel
• 2 cucharaditas de azúcar morena
• 4 gotas de aceite esencial de cedro
• 4 gotas de ylang ylang (aceite esencial)
• una cucharada grande de aceite de almendras, argán o oliva.

Simplemente mezcle todo en un tazón pequeño y masajéelo sobre la piel ligeramente húmeda con movimientos circulares mientras se ducha. Dúchate y sécate completamente. Maravilloso, ¿no?