Rutina matutina

A menudo he hablado de rituales nocturnos como la doble limpieza y el Gua Sha. Así que es hora de presentarles mi rutina matutina. Y por favor, no se alarmen, explicarlo aquí probablemente tomará más tiempo que los pasos individuales en tiempo real.

Comienzo mi ejercicio de gratitud a primera hora de la mañana (mientras todavía estoy en la cama) y escribo tres cosas en mi diario por las que estoy agradecido aquí y ahora. (El 1 de agosto, comienzo un viaje de gratitud de 21 días a través de Instagram, así que, si quieres unirte, estás cordialmente invitado). Tengo un pequeño cepillo facial al lado de mi cama, que uso para cepillarme la cara en seco. El cepillado facial es un excelente paso de belleza por la mañana para estimular el flujo linfático en el rostro, reducir la hinchazón y lucir instantáneamente fresco y despierto. El cepillado facial es un componente de mi rutina antienvejecimiento natural, y si estás interesado en métodos holísticos antienvejecimiento, consulta el Taller Online Antienvejecimiento Natural (el próximo curso comienza el 23 de agosto).

A esto le siguen algunos métodos ayurvédicos: 1 vaso de agua tibia (a veces con limón), raspado de la lengua y enjuague con aceite. En Ayurveda encontramos numerosas formas de utilizar el aceite para mejorar nuestro bienestar. También hay un curso sobre esto (y muchas otras pequeñas ayudas holísticas): Belleza y Bienestar Holístico (en septiembre).

Para aquellos que tienen más experiencia, recomiendo aprovechar el tiempo mientras hacen oil pulling para cepillarse el cuerpo, ducharse y lavarse el cabello. Esto le permitirá relajarse y permitir que el aceite permanezca en su boca durante mucho tiempo. Pero al principio, cada minuto que haces oil pulling es una ventaja, y observa qué aceite funciona mejor para ti. Lo que más me gusta es el sésamo y el coco.

Para mi cuerpo, actualmente prefiero utilizar la espuma de ducha holística/berlinale con lavanda y limón y la loción corporal que la acompaña, que se absorbe muy rápido y deja mi piel con una sensación muy suave y aterciopelada. Durante el día uso la loción de manos más ligera y por la noche tengo la versión más rica junto a mi cama.

Ahora, para el rostro: después de cepillarte el rostro en seco por la mañana, definitivamente debes limpiarlo para eliminar las escamas de piel sueltas y secas. Ya sabéis que se hace una doble limpieza por la noche, pero por la mañana puede ser más suave y utilizo la espuma limpiadora holística/berlina o la leche limpiadora. La espuma limpiadora es adecuada para todo tipo de piel. ¡A la hora de aplicar el siguiente tónico facial debes tener en cuenta el estado de tu piel!

Piel sensible y muy seca:
Agua de lavanda Voyanics o agua de sándalo o tónico facial holístico/berlin suave

piel normal, piel deshidratada, piel madura:
Agua de rosas Voyanics , spray hialurónico + aloe Voyanics , tónico facial holístico Berlín renovador de la piel

piel impura:
Agua de lavanda Voyanics o agua de sándalo o tónico facial holístico/berlin suave

Rocío el tónico facial (o lo aplico con un algodón) y luego aplico el sérum y el aceite correspondiente directamente encima. Como tenemos tantos sueros y aceites diferentes, he enumerado aquí varias opciones de combinación, aunque estas no son todas...

piel impura:
suero antiinflamatorio y aceite antiinflamatorio

piel normal:
Suero y aceite equilibrantes para piel normal

piel deshidratada:
suero hidratante y aceite de ciruela

piel madura:
Sérum de hialurón + granada y aceite de rosa mosqueta + incienso

Piel sensible/piel con rosácea:
Suero y aceite calmantes para pieles sensibles

Piel propensa a manchas pigmentarias:
Sérum de hialurón + granada y aceite de rosa mosqueta + incienso

piel pálida:
Sérum de hialurón + granada y aceite de rosa mosqueta + incienso

piel seca:
Suero y aceite hidratante para piel seca

Aplique el suero y esparza inmediatamente unas gotas de aceite sobre la piel húmeda para retener la humedad del suero. En lo que respecta a la cantidad de aceite, siempre escuche a su piel, ya que es diferente cada día. A veces hace falta más, a veces menos.

¡Ahora sólo un toque de color (base o unas gotas de aceite con color más polvos, rubor y brillo de labios) y mi rutina matutina está completa!