Frauen und Schlaf - wichtig, aber nicht immer unkompliziert

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Wie können wir unseren Schlaf mit Hilfe von Aromatherapie, Pflanzenextrakten, Meditation, Entspannungsübungen und Ritualen verbessern?

+ Die Basics

Die Schlafphasen und der natürliche Schlafzyklus. Denn meist fangen im Unverständnis dieser Rhytmen die Schlafprobleme bereits an

+ Wie man sich bettet, so liegt man

Und der ganze Tagesablauf bereitet den Körper auf einen guten oder auch schlechten Schlaf vor. Inklusive Ernährungs-Tipps.

+ Schlafhygiene

Wir trainieren uns sinnvolle Schlafgewohnheiten an. Denn das ist da A und O, wie bei kleinen Kindern. Wir brauchen hier eine Routine.

+ Wachmacher, die es zu meiden gibt

Wann der letzte Kaffee, wann am besten abends essen, Screentime und Blaulicht abends uvm.

+ Müdemacher, die uns abends helfen

Heilpflanzen, Tees, Aromatherapie, Yoga, Massage und Atemübungen.

Alle Sessions werden für Euch natürlich abgespeichert, falls Ihr es zum jeweiligen Termin nicht schafft oder die Session erneut ansehen mögt.

Zum Workshop gibt es ein umfangreiches Workbook für Dich, mit allen im Workshop besprochenen und vorgestellten Tipps, Informationen und Routinen.

Nach dem Kauf erhältst du ein PDF mit allen weiteren Informationen zu deinem Workshop als Email und den log in Daten. Bitte diese Informationen gut aufbewahren :)

Termine für die Zoom lives:

25.11. um 20.00h

27.11. um 11.00h

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