Inner & Outer - Woche 1

Hier findet ihr das PDF zu der ersten Woche unseres 10 Wöchigen Kurses!

Inner & Outer - Woche 2

Diese Woche steht ganz im Zeichen von "Spaß am Sport - Bewegung mit Freude". Wir möchten euch inspirieren, Fitness nicht als Last zu sehen, sondern als eine wunderbare Möglichkeit, euren Körper zu stärken und euer Wohlbefinden zu steigern.

Inner & Outer - Woche 3

Diese Woche dreht sich alles um Nahrungsergänzungmittel. Daniela erklärt euch welche NEMs in welcher Lebensphase sich besonders gut eignen.

Inner & Outer - Woche 4

Woche 4 fokussiert sich auf das Thema Gewichtsverlust und Realitätsverständnis. Mehr dazu im PDF.

Inner & Outer - Woche 5

In dieser Woche dreht es sich um die Ernährungsumstellung. Alle Wichtigen Nährstoffe werden im Detail erklärt.

Inner & Outer - Woche 6

In dieser Woche beschäftigen wir uns mit Detox über die Haut. Von Trockenbürsten bis zu Leberwickeln.

Inner & Outer - Woche 7

Diese Woche nehmen wir uns vor unser Body Image zu reflektieren und unsere Kommunikation mit uns selbst positiv zu gestalten. Mehr dazu in dem PDF.

Inner & Outer - Woche 8

Diese Woche gibt es eine Aufzeichnung von Daniela, die wuch durch diese Prompts begleiten.

Inner & Outer - Woche 9

Woche 9 widmet sich dem Thema, wie wir es schaffen unser Selbstbewusstsein zu stärken

Inner & Outer - Woche 10

Woche 10 bildet den Abschluss unseres Kurses. Zum ende widmen wir uns dem Thema Entspannung und Stressabbau.

Inner & Outer - Woche 10 - Worksheet

ZumAbschluss haben wir euch ein Self Care Worksheet vorbereitet, dass euch dabei helfen kann die Selbstfürsorge zu bestärken.