Mach den Test: Ist dein Hormonhaushalt im Gleichgewicht?

Hast du dich jemals gefragt, "Sind meine Hormone aus dem Gleichgewicht?" und "Wo soll ich anfangen?" Diese Fragen höre ich ständig. Mein Rat: Beginnen wir damit, das mögliche hormonelle Ungleichgewicht zu identifizieren, das du vielleicht hast.

Als Health Coach  stoße ich regelmäßig auf diese Ungleichgewichte:

Jenseits von Tests bieten Symptome einen wertvollen Einblick in dein allgemeines Wohlbefinden.

So machst du den Test:

Die Kategorie mit der höchsten Anzahl an markierten Symptomen könnte auf ein mögliches hormonelles Ungleichgewicht hindeuten, das du vielleicht erlebst. 

 

(Denke daran, dass dieser Test nur zu Informationszwecken dient und keinen Ersatz für professionelle medizinische Beratung darstellt)

Hoher Cortisolspiegel:

☐ Angst oder ein "aufgedrehtes" Gefühl

☐ Schwierigkeiten beim Einschlafen aufgrund rasender Gedanken

☐ Plötzliche Stimmungsschwankungen oder Reizbarkeit

☐ Ein Gefühl von Angst oder Nervosität

☐ Hoher Blutzuckerspiegel

☐ Verdauungsprobleme, Geschwüre oder Sodbrennen (GERD)

Niedriger Cortisolspiegel:

☐ Müdigkeit, besonders morgens

☐ Leicht überfordert fühlen

☐ Verlangen nach salzigen Lebensmitteln

☐ Schwindel beim Aufstehen

☐ Niedriger Blutzuckerspiegel

☐ Schwierigkeiten beim Konzentrieren oder "Gedanken-Nebel"

Hoher Östrogenspiegel:

☐ Aufgeblähtsein oder Brustempfindlichkeit vor der Periode

☐ Gewichtszunahme, besonders um Hüften und Oberschenkel

☐ Starke oder langanhaltende Menstruationsblutung

☐ Stimmungsschwankungen oder Reizbarkeit

☐ Müdigkeit oder niedrige Energie

☐ Kopfschmerzen oder Migräne

Niedriger Östrogenspiegel:

☐ Unregelmäßige Menstruationszyklen oder ausbleibende Perioden

☐ Scheidentrockenheit oder Unbehagen beim Geschlechtsverkehr

☐ Stimmungsschwankungen, Angst oder Depression

☐ Hitzewallungen oder Nachtschweiß

☐ Gedächtnisprobleme oder Schwierigkeiten beim Konzentrieren

☐ Gelenkschmerzen oder Steifheit

Niedriger Progesteronspiegel:

☐ Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit oder Angst

☐ Verändertes Schlafmuster, Schwierigkeiten beim Durchschlafen

☐ Brustempfindlichkeit

☐ PMS-Symptome wie Aufgeblähtsein oder Heißhunger

☐ Schmierblutungen 2 oder mehr Tage vor Beginn der Periode

☐ Überforderung oder Stressgefühle

Niedrige Schilddrüsenfunktion:

☐ Müdigkeit, auch nach ausreichendem Schlaf

☐ Gewichtszunahme oder Schwierigkeiten beim Abnehmen

☐ Kälteempfindlichkeit, besonders an den Extremitäten

☐ Dünner werdendes Haar oder trockenes, brüchiges Haar

☐ Verstopfung oder träge Verdauung

☐ Nebelhaftes Denken oder schlechte Konzentration

Hohe Androgenspiegel:

☐ Hautunreinheiten oder Akne, besonders entlang des Kiefers und des Kinns

☐ Erhöhter Gesichts- oder Körperhaarwuchs

☐ Dünner werdendes Haar, insbesondere auf dem Scheitel

☐ Stimmungsschwankungen oder Reizbarkeit

☐ Lange Menstruationszyklen, die mehr als alle 35 Tage auftreten

☐ Polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS)

Deutung des Tests:

Die Kategorie mit der höchsten Punktzahl könnte auf das mögliche hormonelle Ungleichgewicht hinweisen, das dich betrifft.

Könntest du mehr als ein hormonelles Ungleichgewicht haben? Absolut! Tatsächlich kommt dies häufiger vor, als man denkt. Hormone existieren nicht im Vakuum. Unser endokrines System ist vernetzt. Wenn es also in einem Bereich ein Ungleichgewicht gibt, ist es durchaus möglich, auch in anderen Bereichen Ungleichgewichte zu erleben.

Und jetzt?

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