Inner & Outer Detox - Week 1

Here you can find the PDF for the first week of our 10 week course!

Inner & Outer - Week 2

This week is all about “Fun sport - exercise with joy”. We want to inspire you not to see fitness as a burden, but as a wonderful opportunity to strengthen your body and increase your well-being.

Inner & Outer - Week 3

This week it's all about nutritional supplements. Daniela explains which NEMs are particularly suitable for which phase of life.

Inner & Outer - Woche 4

Woche 4 fokussiert sich auf das Thema Gewichtsverlust und Realitätsverständnis. Mehr dazu im PDF.

Inner & Outer - Woche 5

In dieser Woche dreht es sich um die Ernährungsumstellung. Alle Wichtigen Nährstoffe werden im Detail erklärt.

Inner & Outer - Woche 6

In dieser Woche beschäftigen wir uns mit Detox über die Haut. Von Trockenbürsten bis zu Leberwickeln.

Inner & Outer - Woche 7

Diese Woche nehmen wir uns vor unser Body Image zu reflektieren und unsere Kommunikation mit uns selbst positiv zu gestalten. Mehr dazu in dem PDF.

Inner & Outer - Woche 8

Diese Woche gibt es eine Aufzeichnung von Daniela, die wuch durch diese Prompts begleiten.

Inner & Outer - Woche 9

Woche 9 widmet sich dem Thema, wie wir es schaffen unser Selbstbewusstsein zu stärken

Inner & Outer - Woche 10

Woche 10 bildet den Abschluss unseres Kurses. Zum ende widmen wir uns dem Thema Entspannung und Stressabbau.

Inner & Outer - Woche 10 - Worksheet

ZumAbschluss haben wir euch ein Self Care Worksheet vorbereitet, dass euch dabei helfen kann die Selbstfürsorge zu bestärken.