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Zutaten:
- 1 reife Banane
- 1 Handvoll frischer Spinat
- 1/2 Gurke, geschält und gewürfelt
- 1 grüner Apfel, entkernt und gewürfelt
- 1/2 Zitrone, Saft davon
- 1 Teelöffel frischer Ingwer, gerieben
- 1 Teelöffel Honig oder Ahornsirup (optional, nach Geschmack)
- 1 Tasse Wasser oder Kokoswasser (für die Konsistenz)
Schritte:
- Schäle die Banane und schneide sie in Stücke.
- Wasche den frischen Spinat gründlich.
- Schäle die Gurke und schneide sie in kleine Würfel.
- Entkerne den grünen Apfel und schneide ihn ebenfalls in Stücke.
- Presse den Saft einer halben Zitrone aus.
- Reibe den frischen Ingwer.
- Gib alle Zutaten in einen Mixer oder eine Küchenmaschine.
- Füge optional einen Teelöffel Honig oder Ahornsirup hinzu, wenn du eine süßere Note bevorzugst.
- Gieße eine Tasse Wasser oder Kokoswasser hinzu, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen.
- Mixe alle Zutaten gut durch, bis der Smoothie schön cremig ist.
- Gieße den grünen Detox-Smoothie in ein Glas und genieße ihn frisch.
Warum dieser Smoothie perfekt ist:
- Reich an Antioxidantien: Dieser Smoothie ist reich an Antioxidantien aus grünem Gemüse, Obst und Ingwer. Antioxidantien helfen dabei, freie Radikale zu bekämpfen und den Körper zu entgiften.
- Voller Vitamine und Mineralstoffe: Die Kombination aus Spinat, Gurke, grünem Apfel und Zitrone liefert wichtige Vitamine und Mineralstoffe, die das Immunsystem stärken und deine Haut zum Strahlen bringen.
- Entzündungshemmend: Ingwer hat entzündungshemmende Eigenschaften und kann dazu beitragen, Entzündungen im Körper zu reduzieren.
- Energie und Hydratation: Die natürlichen Zucker aus der Banane und dem grünen Apfel bieten dir eine gesunde Energiequelle, während das Wasser oder Kokoswasser für Hydratation sorgt.
Dieser grüne Detox-Smoothie ist eine köstliche Möglichkeit, das neue Jahr mit einem frischen Start zu beginnen. Er unterstützt dich dabei, deine Ziele für ein gesünderes, vitaleres Selbst im Rahmen von "New Year, New You" zu erreichen. Probiere ihn aus und genieße die Vorteile dieses erfrischenden Getränks!
