Creatina de apoyo para atletas

MONOHIDRATO DE CREATINA: EL ESTÁNDAR DE ORO PARA EL RENDIMIENTO ATLÉTICO
Nuestro monohidrato de creatina altamente purificado de Holistic/berlin es el suplemento más investigado y más eficaz para atletas de competición:

Mejora del rendimiento científicamente validada: más de 500 estudios revisados ​​por pares demuestran la eficacia del monohidrato de creatina. Los atletas pueden esperar un aumento promedio en la fuerza máxima del 5-15% y una mejora en la potencia explosiva de hasta el 30%: beneficios mensurables en casi todos los deportes.
Aumento de la síntesis de proteínas musculares: se ha demostrado que la creatina aumenta las reservas de fosfocreatina en los músculos, lo que conduce a un estímulo de entrenamiento más intenso. Esto estimula la cascada de señalización mTOR, que promueve directamente la síntesis de proteínas y la hipertrofia muscular, ideal para atletas que desean optimizar su masa y función muscular.
Resíntesis de ATP mejorada: las reservas intramusculares de fosfocreatina son cruciales para la rápida reposición de ATP, su principal fuente de energía para el ejercicio de alta intensidad. La suplementación permite realizar más repeticiones de alta intensidad, lo que produce mejores adaptaciones al entrenamiento.
Eficiencia neuromuscular: La creatina mejora la transmisión de señales entre el sistema nervioso y los músculos. Los estudios muestran tiempos de reacción más rápidos y un control motor mejorado, especialmente valioso para deportes con requisitos de alta precisión.
Efecto voluminizador celular: como sustancia osmóticamente activa, la creatina atrae agua hacia las células musculares. Este efecto estimula las vías de señalización celular que promueven el crecimiento muscular al tiempo que mejoran el suministro de nutrientes a los músculos durante el ejercicio intenso.
Amortiguación del ácido láctico: la capacidad amortiguadora intracelular mejorada que proporciona la creatina retrasa la sobreacidificación durante el ejercicio de alta intensidad. El resultado es un mayor tiempo hasta la fatiga y una mejor recuperación entre intervalos de ejercicio intenso.

Nuestro monohidrato de creatina se fabrica en condiciones farmacéuticas y se prueba periódicamente para garantizar su pureza. La forma micronizada garantiza una solubilidad y absorción óptimas.
La creatina es el suplemento de rendimiento más seguro y ampliamente probado del mundo. Integre nuestro monohidrato de creatina de alta calidad en su estrategia nutricional y experimente el beneficio científicamente probado para su rendimiento deportivo.

Dosis basada en el peso corporal para obtener resultados óptimos:

Para deportistas de menos de 70 kg: 3 g al día (aprox. 1 cucharadita rasa)
Para deportistas de 70-90 kg: 5 g al día (aprox. 1,5 cucharaditas rasas)
Para deportistas de más de 90 kg: 7 g al día (aprox. 2 cucharaditas rasas)

Para una máxima absorción, tomar con al menos 250 ml de agua o bebida que contenga carbohidratos inmediatamente después del entrenamiento. Alternativamente, la dosis diaria se puede dividir en 2 unidades (mañana y después del entrenamiento). Para una fase de carga: duplicar la dosis durante los primeros 5-7 días, luego cambiar a la dosis de mantenimiento. Después de 8 semanas, tómate una semana de descanso y luego repite.

Monohidrato de creatina 100% puro (calidad micronizada)